По словам диетолога Инны Пичугиной, набрать лишний вес рискуют не только склонные к полноте, но и люди с нормальным обменом веществ. Бесконтрольное питание также может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, печенью и сосудами.
"Здесь важно все употреблять в меру. Если вы захотите съесть булочку или кусочек торта, то это не должно быть все сразу, системно и большими кусками. Вы будете чувствовать в желудке тяжесть, дискомфорт и метеоризм", - добавила диетолог.
Врач-терапевт Елена Тихомирова рассказала, что при неконтролируемом питании и переедании человек может набрать 200-300 граммов чистого жира в сутки. Эксперт посоветовала устроить два-три дня "веселья", но потом необходимо взять себя в руки и перейти к правильному питанию.