Как астанчане борются с депрессией?

Астана – город больших надежд, куда съезжаются казахстанцы в поисках лучшей жизни со всех уголков нашей страны. Огромный мегаполис, шумные, многолюдные улицы, величавые модернистские высотки и постоянный бег – мы торопимся жить, желая преуспеть во всем. Нередко, во всей этой суматохе мы попросту выдыхаемся – и это нормально. Это естественно, после утомительного забега на высоком старте отдышаться и набраться сил для следующего старта. Только все мы разные и способы перевести дух несомненно будут отличатся.  Корреспондент Сity01.kz узнал у астанчан, как они справляются с подавленным состоянием.

Наргиз, переводчик

- У меня бывает хандра, но не совсем чтобы депрессия. Я просто стараюсь не оставаться одна и заполняю пустоту другими людьми. Общаюсь, смеюсь и забываю про проблемы.

Вера, менеджер

- Я вообще не люблю слово депрессия, оно меня очень пугает. Но все равно у каждого человека бывает, как хорошее, так и плохое настроение. Так же причины «плохого настроения» разные. Как я справляюсь с депрессией? Можно сказать, что всегда по-разному. Иногда хватает поговорить с близким человеком или посмотреть какую-либо передачу мотивирующую. А временами и это не помогает, тогда нужно выйти из дома и куда-нибудь сходить – это уж точно поменяет мысли в голове. Главное, чтобы там было интересно.

Данияр, бухгалтер

- Думаю, что депрессия приходит от большого стресса. Когда объем работы просто огромный, а сроки поджимают, работа забирает всю энергию. В такие дни мы с самыми близкими друзьями идем играть в бильярд или расслабляемся в клубе. Там я и снимаю напряжение, черпаю силы, так сказать, на предстоящую рабочую неделю.

Кульшат Ибраева, учитель-филолог

- Я работаю с огромным количеством людей. Большинство - дети. Как видите нынешние подростки непоседливы, найти с ними общий язык очень сложно. К каждому нужен индивидуальный подход. Конечно, устаешь от такой непосильной «службы». Домой приходишь  никакая. Вот совсем сил нет. А у меня семья как никак. Бывает и депрессия от таких нагрузок. Выпивать я не особо люблю, у меня другой способ. Когда мне плохо я рисую, сочиняю стихи. Ищу выход в творчестве. Мои работы используют на различных школьных выставках, чему я несомненно рада! Так что моя депрессия проходит с пользой.

Евгений, кондуктор

- Я переехал сюда с семьей из Уральска. Закончил технический колледж. Работу по профессии найти сложно. Да и не берут тут без опыта. Знакомых здесь нет, чтобы хоть как-то помогли. Поэтому вот подрабатываю кондуктором. Снимаю квартиру, жена домохозяйка, ребенок есть. Приходится трудно. Бывают стрессы, все мы люди. Даже, если это последние мои деньги, я потрачу их на семью и мы устроим некое подобие пикника. Обычно ходим в парк «Жеруйык», мы там рядом живем. Я не пытаюсь поднять себе настроение за счет вредных вещей, у меня был неприятный опыт. Так что повторять не особо хочется, особенно сейчас, когда мой сыночек говорит мне, что я его супергерой.

Кайрат, полицейский

- Нам мужчиам, проявлять слабости при наших детях, жене, родственниках, как-то не комильфо. Они не должны видеть меня угнетенным разного рода проблемами. Я часто из-за напряженной работы могу срываться на родных, повышать голос. Мне это тоже не нравится, как и моим близким. С нами работает психолог, хороший парень, иногда советуюсь с ним. Он дает дельные советы. Думаю, что найду баланс внутри себя.

Динара, врач

- Недавно перенесла развод мужем. Были ссоры, слезы, обиды. Я не доверяла до этого мужчинам, а он был тем самым непохожим на других. Вот я и вышла по молодости за него замуж. Как оказалось напрасно. Он много выпивал, даже домой ночевать не приходил. Как следствие, его уволили с работы, он тогда подрался с коллегой. Вот я и не выдержала. А кто бы смог? Это крутой поворот в моей жизни, мне придется начинать все с чистого листа. Переживала много, дети рядом маленькие, не понимают еще. Все что у меня есть, мой смысл жизни – это мои дети, ради которых я продолжаю жить, они мое лекарство от всех недуг. 

Сауле Избасарова, психолог

- Стрессы, апатия, депрессия – это составляющие нашей жизни, конечно, отрицательные. Нужно уметь с ними справляться и не закрываться в себе. Жалеть себя – наш самый злейшей враг. Поэтому не давайте себе слабинку. Не бойтесь в таком случае обратиться к психологу. Помните, выход есть всегда!

Читайте также: "Конфиденциально и бесплатно: для астанчан открыта круглосуточная психологическая помощь"