Как не заболеть гриппом и ОРВИ - советы врачей Нур-Султана

Национальный центр здоровья и медицины МЗ РК рассказал, как сохранить здоровье и работоспособность в холодное время года, передаёт inAstana.kz.

Грипп является глобальной инфекцией с эпидемическим распространением, практически ежегодно поражающей большинство стран мира. По данным экспертов по гриппу ВОЗ, в мире ежегодно во время эпидемий гриппа болеет 5–15% населения.

В Казахстане, как и в большинстве стран мира, грипп и ОРВИ остаются одной из самых актуальных проблем здравоохранения. В структуре инфекционной заболеваемости на эти инфекции приходится около 90% случаев от всех регистрируемых инфекционных заболеваний.

Грипп передается от человека человеку при кашле, чихе и близком контакте. Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3–4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления.

Симптомы гриппа

• лихорадка и озноб;
• головная, мышечная боль;
• боль в горле;
• кашель и усталость.

Симптомы гриппа развиваются внезапно и могут сохраняться от нескольких дней до 2 недель. Большинство заболевших быстро восстанавливаются, также грипп может вызвать серьезные осложнения, включая пневмонию и бронхит, усугубить уже имеющиеся заболевания со здоровьем, такие как заболевания сердца и легких.

Наилучшая защита от гриппа

Ежегодная вакцинация до начала сезона гриппа – это наиболее эффективный способ:

• снизить риск заражения гриппом, развития тяжелого заболевания, госпитализации;
• помочь предотвратить распространение гриппа в семье, среди друзей и других людей.

Вакцинация безопасна. После вакцинации у некоторых людей отмечаются побочные эффекты, как болезненность и покраснение в месте инъекции, головная и мышечная боль, незначительная лихорадка, усталость и тошнота. Они незначительны и быстро проходят.

Неспецифическая профилактика

• избегать контакта с больными людьми, при контакте с ними одевать маску;
• мыть руки с мылом или антибактериальными средствами для предотвращения распространения инфекции;
• закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
• избегать большого скопления людей;
• регулярно проветривать помещение;
• вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями.

При заболевании

• оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
• соблюдайте постельный режим; по возможности изолируйте себя от других членов семьи;
• при первых симптомах заболевания вызовите врача;
• пользуйтесь одноразовыми носовыми платками;
• пейте больше витаминизированных жидкостей;
• выполняйте все назначения врача и принимайте препараты

ВОЗ рекомендует пройти вакцинацию против гриппа пожилым людям после 65, так как с возрастом иммунная система ослабевает.

Сезонная вакцинация против гриппа – лучший выбор для матери и ребенка во время беременности. Вакцинация против сезонного гриппа безопасна на всех этапах беременности. Пройдя вакцинацию, мать передаст выработавшийся  иммунитет ребенку, защитив его на первые шесть месяцев жизни.

Также рекомендуется пройти вакцинацию тем, у кого хронические проблемы со здоровьем. У людей с хроническими медицинскими состояниями вероятно ослабление иммунной системы.

Напомним, что по данным ВОЗ, в предстоящий эпидсезон актуальны будут три штамма вируса - A (H1N1) - Брисбен, A (H3N2) – Кансас, B – Колорадо. Кампания по вакцинации стартовала с 1 октября, для чего в Нур-Султан завезли 115 500 вакцин. Прививки можно получить как бесплатно в поликлиниках столицы, так и платно в частных клиниках.