Сколько кофе можно употреблять ежедневно, рассказал диетолог

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, в каком количестве можно употреблять кофе, сообщает РИА новости.

Доктор сказала, что резких запретов на объем выпиваемого кофе в день не существует, главное употреблять напиток с осторожностью.

«Как правило, резких запретов не существует, 1-2 чашки кофе в день – не крепкий или с молоком – можно позволить. Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин – употреблять не более 3 миллиграмм кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 килограмм можно себе позволить не более 210 миллиграмм кофеина, то есть не более 5-6 чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день»,- сказала Стародубова.

Доктор отметила, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно быть особо аккуратными при употреблении напитка.

Также кофе не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни или обострении гастрита, поскольку напиток оказывает некоторое раздражающее действие.